葉酸

葉酸がつわりに効果的なのか調べてみた!ストレスが減少するって本当?

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「葉酸を摂ればつわりが軽くなる」という話を聞いたことがありますか?
その答えに関しては、詳しいことが未だわかっていないので、直接的に効果的なのかははっきりしていません。しかし、なぜそのような話題が挙げられるのでしょうか?
恐らく、何らかの実験により、妊婦さんが対象となる葉酸の作用を調査していたら、葉酸を摂取している妊婦さんはつわりの症状が軽かったという結果が出たり、ママ達が交流するサイトなどで口コミで広がった、などが理由に挙げられるかと思います。

●本当に葉酸がつわりに効果的だったのか?

まずつわりとは、「ホルモンバランスの変化から来るもの」「アレルギーから来るもの」「毒素の排除」などが原因として挙げられます。妊娠中は様々な事にデリケートになりがちで、多少の事でもいつも以上にストレスを受けやすくなり、自律神経が乱れるなどのトラブルが生じることもあります。

こういった際、精神的に安定するようなことをすれば、つわりの原因を減少出来るので、つわりの緩和に繋がります。
この精神的に安定するようなこととは、葉酸の摂取で、葉酸は神経系に直に働きかけるため、気持ちをリラックスさせたり穏やかにするなどの効果が期待できます。ですので、精神安定に繋がるということです。
また、葉酸は奇形や流産などの可能性を減らすことが出来るため、飲んでいることにより安心が加わり、つわりが緩和することもあります

即ち、葉酸を摂ることで精神的に安定し、つわりの原因でもあるストレスからまぬかれる事繋がるのです。
つわりが軽くなったと言う方は、葉酸を摂取したことでストレスが減少し、つわりが軽くなる可能性がアップします。
ですが、このことに関してもはっきりとした事が分かっていないため、つわり対策に効果的な指圧やビタミンB6の摂取、薬物療法なども同時に行うとより効果的かもしれません。
しかし、はっきりとした研究結果ではないにしろ、葉酸を摂取することでメリットは沢山あるため、積極的に葉酸を摂る事をお勧めします。

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