妊活

基礎体温を毎日図って把握する

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妊活中に大事なのは基礎体温を把握することなのですが、あなたは実践していますか?
基礎体温を図ることで生理の周期や排卵のタイミングが分かります。
また正常な生理周期というのも大事です。けれども生理は来ているのに妊娠できないというケースもありますね。これは排卵が起きていないことも考えられます。

排卵と生理は必ずしもセットではありません。基礎体温を図ることで排卵がきちんと起きているか否かも調べることができます。生理も来ていて排卵も起きていれば、毎日の基礎体温が「低温期」と「高温期」に分かれます。
排卵がなければこのような体温の変化は表れません。
朝起きて体を起こす前に、お布団の中で体温を計ることで基礎体温を知ることができます。慣れないうちは起き上がってしまったり計るのを忘れてしまったりもするでしょうが、慣れれば簡単です。枕元に置いておけば計りやすいですよ。
基礎体温が最も下がる日というのがありますが、その翌日に排卵が起こることが多いのだそうです。
妊活をスムーズにしたいのであれば、このタイミングを狙うというのがいいでしょう。

男性側の精子の問題もあります。射精後、また精子ができるのは2日ほど時間がかかります。2~3日間隔で子作りをするというのもスムーズな妊活に繋がるでしょう。
近年の基礎体温計はかなり高性能になっています。体温の記憶機能が付いていますし、携帯との連動機能もついていたりするので、自分のライフスタイルにあったものを選びましょう。
スマホのアプリなども便利になっていますよ。

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