「 ストレッチ 」 一覧

妊娠

妊娠中のウォーキングはどれくらいの時間歩く?効果はどんなもの?

妊娠中に適切な運動をしておくことは、妊娠期間中の健康を維持することと、分娩時の辛さを軽減することに繋がります。ただ、運動の種類と運動する時期には十分注意する必要があります。妊娠中に効率よく、安全に体を ...

妊娠 妊活

妊娠中の足の付け根の痛みの原因、対策は?

妊娠中には、腰や膝、足首などの痛みが起こりますが、足の付け根に痛みが出る場合もあります。足の付け根に痛みが出る原因と予防する方法、痛みが出てしまったときの対策について確認していきましょう。 妊娠中に足 ...

妊娠 産後

産後の骨盤矯正に骨盤ベルトがおすすめ!理想的な選び方は?

出産後に、腰痛や肩こり、尿漏れなど、体の不調が続いている場合、その原因の一つは、妊娠、出産による骨盤の歪みです。骨盤の歪みを治すことで、体調の悪さを改善することができます。骨盤の歪みを改善すると、体型 ...

妊娠超初期

妊娠超初期の腰痛の原因と効果的な改善法

妊娠に、まだ気が付いていない時期に、いつもの生理痛とは違う腰痛が出ることがあります。妊娠0週から3週までの妊娠調初期の1か月間には、妊娠検査薬には、反応がでないものの、受精卵が着床したことによる影響で ...

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